การดื่มเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์

ผลเสียของการดื่มเหล้่า หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ และเครื่องดื่มที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มแทนมีอะไรบ้าง
ทุกครั้งที่คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะตั้งครรภ์ ลูกในครรภ์ก็ดื่มไปกับคุณด้วย แอลกอฮอล์ที่คุณแม่ดื่มเข้าไปนั้น จะเข้าสู่ลูกโดยตรงผ่านทางรก ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของลูกในครรภ์จะสูงพอๆ กับคุณแม่ แต่ลูกกลับต้องใช้เวลาในการขับสารพิษนี้ออกจากร่างกายมากกว่าถึงสองเท่า 

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลระยะยาวต่อลูกน้อยในครรภ์อย่างไร?
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 2 แก้วต่อวันจะทำให้ลูกในครรภ์มีโอกาสเสี่ยงที่จะประสบปัญหาด้านการเรียนรู้ การพูด สมาธิ ภาษา และอาจเป็นโรคสมาธิสั้นได้ 
 
ในกรณีที่คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 6 แก้วต่อวัน ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่ลูกจะเกิดอาการความผิดปกติแต่กำเนิด ซึ่งอาจทำให้ลูกมีพัฒนาการล่าช้าทั้งทางร่างกายและสมอง มีปัญหาด้านพฤติกรรม เกิดความผิดปกติที่ใบหน้า และความบกพร่องของระบบหัวใจ 

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเริ่มแรกของการตั้งครรภ์ 
เพื่อความปลอดภัยของคุณและทารก ทันทีที่คุณทราบว่ากำลังตั้งครรภ์ ก็ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท  และหากคุณกำลังวางแผนว่าจะตั้งครรภ์ ก็ย่อมเป็นการดีถ้าคุณตัดสินใจเลิกดื่มอย่างเด็ดขาดก่อนจะสายเกินไป เพื่อจะได้ไม่ต้องรู้สึกกังวลใจในภายหลัง 

ถ้าอย่างนั้นควรเลือกดื่มอะไรแทน?
ขอแนะนำให้ลองดื่มไวน์หรือเบียร์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์แทน หรืออาจลองผสมเครื่องดื่มค็อกเทลแบบไม่มีแอลกอฮอล์ดูก็ได้ ดังนี้

• เวอร์จิ้น ซีบรีซ 
• น้ำแครนเบอร์รี่ 
• น้ำเกรปฟรุต 

เทน้ำผลไม้ทั้งสองอย่างในปริมาณเท่าๆ กันลงในแก้วและคนให้เข้ากัน เครื่องดื่มแก้วนี้ช่วยเติมความสดชื่นให้คุณได้ดี 

• ชีทส์ เบลลีย์ส 
• ไอศกรีม ½ ถ้วย 
• ช็อกโกแลตไซรัป ¼ ถ้วย 
• นมสด ¾ แก้ว 

เทส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียว ก่อนจะเทลงในแก้วที่ใส่น้ำแข็งไว้ เครื่องดื่มรสอร่อยแก้วนี้ยังให้ประโยชน์จากคุณค่านมสดอีกด้วย 
เวอร์จิ้น มาร์การิต้า 

• น้ำมะนาว 0.5 ออนซ์ 
• น้ำส้ม 0.5 ออนซ์ 
• ซาวร์มิกซ์ 1.5 ออนซ์ 

เทส่วนผสมทั้งหมดลงในเชกเกอร์ที่ใส่น้ำแข็งไว้ เขย่าให้เข้ากันและเทลงในแก้วแช่เย็น จากนั้นเชิญลิ้มลองความอร่อยได้ตามสบาย
อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มเหล่านี้ควรดื่มแต่พอดี เพื่อให้มีโอกาสได้ทานอาหารอื่นๆที่มีสารอาหารหลากหลายด้วย